jak gif

myslalem, ze jak taka mala to po prostu cos Ci sie skonczylo i dosłali

tą kapuche zjadasz jak jabłko rozumiem ?

Debee, przy pp miales trzymac sztange na barkach, uloz ja sobie jak przy siadach przednich, doslownie, lokcie do przodu i do gory. A poza tym... nie żebym sie czepial, ale widziales kiedys pp bez wybicia z nog? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-05-21 19:40:05

i smakuje wyyebiście. jak dla mnie optymalna ilość to 4 tabletki słodzika i smak jest idealny. Więcej - za słodko, mniej - za mdłe

zamocowałeś drążek wyżej, że piszesz iż poprawiłeś technikę, taka chyba była rada pumy? Pokaż filma :) w tym rack pullu to już ładnie zapyerdalasz jak (a)dzik Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-05-26 21:51:45

Jakaś nagrodę końcową powinnien Ci dać AL za ten dziennik . Jak tak dalej pójdzie to widzę Cię na scenie w przyszłości tyraj! Miska wyśmienita : ).

Pompki od momentu kiedy je pierwszy raz zacząłem robić bardzo polubiłem i jak zawsze klatka była moją najsłabsza partią, tak teraz myślę, że znacznie się poprawiła dzięki temu ćwiczeniu. Świetnie, w takim razie ugadamy się myślę na PW .

dobraaa koszulka gdzie ją kupiłeś? jak recovery? Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-06-08 15:59:02

Taaa duszno w chvj było. Recover ciężko ocenić co do działania, smak jak dla mnie mącznej pomarańczy, ale o dziwo takie mi smakuje koszulkta była prezentem od znajomego pzdr

dawaj podsumowanie, przy takim zaangarzowaniu efekt bedzie (musi być) mistrzowski! :) PS: ja na masie nie umiem sie tak trzymac diety jak Ty :D ale teraz jestem na redukcji i pierwszy tydzien nawet Boostera nie tknąłem a lezy wiec jest dobrze narazie :D Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-06-13 09:59:11

Debee buduje napiecie jak Krzysio Ibisz

liczby zayebiste, właściwie mówią wszystko, pogrom w klacie, plecach, nogach, test bardzo mi się podobał, rzetelny i konkretny bez zbędnego dziadostwa, chciałbym sam mieć tyle siły i czasu aby prowadzić tak konkretnie swój test, czekam na kolejne i powodzenia w masowaniu byku, nagroda jak najbardziej się należy jesteś wielki !

[...] i wzorowo prowadzone wypiski. Odnośnie zdjęć na pierwszy rzut oka (mojego niedoświadczonego oka) to dużej różnicy nie zauważyłam, no oprócz delikatnego zalania, co jest jak widać nieuniknione przy masowanku (zgodnie z wypiskami micha przez cały czas była czyściutka), natomiast po dłuższym przyjrzeniu i analizie widzę, że jest Ciebie więcej [...]

[...] sobie fotki na przestrzeni roku i też nic nie zauważycie Chyba, że dopiero zaczynasz ćwiczyć, masz gena z kosmosu, apteka się do Ciebie uśmiecha. Szkoda, że nie napisałeś jak z wynikami siłowymi bo tego ciekaw byłem : P. Co do definicji myślę, że to kwestia paru dni na odpowiedniej diecie + trochę aerobów. Po prostu wody trochę się zatrzymało. [...]

z Nivixem? to skonczysz jak cpun ,

ok, dziś lub jutro zrobię, zobaczę jak z czasem będę stał

blado jak s****ysyn

smakuje całkiem nieźle, jak rozwodniony szpinak

[...] całą kasę w BCAA, a nie w EAA lub LEUCYNĘ Na białko już w dni depletion niestety nie mam więcej miejsca, a BCAA nie wliczam do bilansu. Jako, że jednak chciałbym sie w jakikolwiek sposób zabezpieczyć po trenie, myslę, że BCAA będzie to lepsze od nieczego ;) Co do calipera, to pamiętam, jak wspominałeś, tyle, że np. Maw mówił, że jest w [...]

Majkel - dokladnie nawet szybciej niz 60min ale moze byc i 90 nie przeszkadza ja jesli daje rade preferuje mniejszy czas szama nie powoduje takiego wyrzutu jak plynne bialko wiec staram sie zjesc do 60min tak samo przed treningiem szama na jakies ~90min - nie szybciej (choc to jest uzaleznione od sytuacji - ale na pewno nie mniej niz 60min z racji [...]